💔 Untreue: Wenn Vertrauen zerbricht – und die Welt ins Wanken gerät

Ich weiß nicht, wer ich ohne ihn bin.“  „Ich hab ihm alles gegeben – wie konnte er mir das antun?“

Untreue ist mehr als ein Seitensprung. Für viele bedeutet sie ein Bruch in der Lebensrealität – vergleichbar mit einem seelischen Erdbeben. Aber was steckt eigentlich hinter Untreue? Warum betrügen Menschen? Und was kann helfen, wenn Vertrauen erschüttert ist?

🔍 Was genau ist „Untreue“?

Untreue beginnt nicht erst beim Sex. Für viele Menschen sind emotionale Nähe, geheime Chats oder intime Gespräche außerhalb der Beziehung bereits ein Vertrauensbruch. Entscheidend ist nicht der „objektive“ Akt, sondern das subjektive Erleben von Verletzung, Täuschung und Kontrollverlust.

💣 Warum betrügen Menschen?

Untreue hat selten nur einen Grund. Aus therapeutischer Sicht gibt es oft eine Kombination aus persönlichen und beziehungsdynamischen Faktoren:

• Unerfüllte Bedürfnisse (z. B. nach Nähe, Anerkennung oder Abenteuer)

• Vermeidungsverhalten (z. B. Angst vor Konfrontation, innerer Leere)

• Defizite in der Paarbindung (z. B. Distanz, Sprachlosigkeit, Resignation)

• Narzisstische oder vermeidende Muster (z. B. Bestätigungssuche, Angst vor Vereinnahmung)

• Situative Faktoren (z. B. Alkohol, Gelegenheit, Isolation im Alltag)

Wichtig: Untreue bedeutet nicht zwangsläufig, dass „etwas mit dem Partner nicht stimmt“ – sondern oft, dass der/die untreue Person einen inneren Konflikt nicht anders zu lösen wusste.

🧠 KVT-Perspektive: Was Untreue in uns auslöst

Für die betroffene Person löst Untreue oft eine Kaskade automatischer Gedanken aus:

„Ich bin nicht gut genug.“ – „Ich kann nie wieder vertrauen.“ – „Alle verlassen mich irgendwann.“

Solche Gedanken sind nachvollziehbar – aber oft verzerrt. Die kognitive Verhaltenstherapie hilft dabei, diese automatischen Annahmen zu identifizieren und durch realistischere, selbstfürsorgliche Gedanken zu ersetzen.

💥 Reaktionen auf Untreue: Flucht, Angriff oder innerer Rückzug

Die häufigsten Verhaltensmuster nach einem Treuebruch sind:

• Kontrollverhalten (z. B. Handy-Check, ständiges Nachfragen)

• Rückzug und Mauern

• Impulsiver Trennungswunsch

• Starke Selbstzweifel oder Überanpassung (people pleasing)

• Rachephantasien oder Gegenuntreue

In der KVT betrachten wir, welche dieser Reaktionen kurzfristig verständlich – aber langfristig destruktiv sind, und wie neue, funktionalere Wege aussehen könnten.

🔧 Was kann helfen?

• Gefühle zulassen, ohne sich davon überrollen zu lassen

• Kognitive Umstrukturierung: Was genau denke ich über mich, über Beziehungen, über Kontrolle?

• Klarheit schaffen: Was ist Vergebung? Was ist Selbstschutz?

• Paartherapie oder Einzeltherapie nutzen, um tieferliegende Beziehungsmuster zu verstehen

• Vertrauen neu definieren: Vertrauen ist nicht nur „blindes Glauben“, sondern auch das Erleben eigener innerer Sicherheit

❤️ Untreue ist kein Ende – aber ein Wendepunkt

Nicht jede Beziehung überlebt einen Seitensprung. Aber viele wachsen daran. Manchmal wird Untreue zum Ausgangspunkt für eine ehrlichere, bewusstere Partnerschaft – oder für die Entscheidung, sich aus einer Beziehung zu lösen, die nicht mehr trägt.

In beiden Fällen kann Psychotherapie helfen, den Schmerz zu verarbeiten, neue Perspektiven zu entwickeln und wieder handlungsfähig zu werden.

📞 Unterstützung in meiner Praxis

Ob Sie betrogen wurden, selbst untreu waren oder mit den Folgen kämpfen: In meiner Praxis in Davos biete ich psychologische Begleitung auf Augenhöhe – fundiert, individuell und diskret.