Wann haben Sie sich das letzte Mal bewusst Zeit für sich selbst genommen – ohne schlechtes Gewissen, ohne Leistungsdruck, einfach nur, um aufzutanken? Viele meiner Patientinnen und Patienten reagieren auf diese Frage zunächst irritiert. Selbstfürsorge hat in unserer Leistungsgesellschaft keinen guten Ruf. Sie wird schnell mit Egoismus verwechselt oder als „Luxus“ abgetan, den man sich erst verdienen müsse. Genau hier liegt jedoch ein zentraler Denkfehler – mit spürbaren Folge

People Pleasing  und Emotional Dumping  sind zwei psychologische Muster, die im Alltag immer häufiger auftauchen. Viele Menschen spüren, dass „irgendetwas in ihren Beziehungen nicht rundläuft“, können es aber schwer benennen. Dieser Beitrag erklärt klar und verständlich, worin die Unterschiede und Gemeinsamkeiten liegen – und wie du lernst, gesünder zu kommunizieren. ⭐ Was ist People Pleasing? Personen, die «People Pleasing» praktizieren, neigen dazu, ständig die Zustimmung u

Ich weiß nicht, wer ich ohne ihn bin.“   „Ich hab ihm alles gegeben – wie konnte er mir das antun?“ Untreue ist mehr als ein Seitensprung. Für viele bedeutet sie ein Bruch in der Lebensrealität – vergleichbar mit einem seelischen Erdbeben. Aber was steckt eigentlich hinter Untreue? Warum betrügen Menschen? Und was kann helfen, wenn Vertrauen erschüttert ist? 🔍 Was genau ist „Untreue“? Untreue beginnt nicht erst beim Sex. Für viele Menschen sind emotionale Nähe, geheime Chat